努力創業成為一間羊奶工廠老闆的賴名，進入大叔年紀的開頭時面臨著工廠岌岌可危的關卡，而交往了十年的女友小南，一心希望他能擺脫壓力重新走出來；一場小車禍，除了讓他和優勢企業富二代結下樑子，更因此遇見自己國小躲避球的隊員–龍恩。

　　為了爭取金援，賴名同意和龍恩組隊參加高額獎金的運動比賽，沒想到龍恩因為面子關係，報錯項目–美式躲避球，於是他們必須面對首要難題–湊齊隊友，而他們第一鎖定就是找回當初國小最有默契「老同學」。然而第一加入的雨芝，婚姻關係正往懸崖邊靠近，丈夫更是優勢企業的法律顧問，她不願意成為低頭成為輸家；好不容易說服加入的直義和朝平，也分別在自己的工作上有障礙，身為教學主任的直義被同學看不起，演員背景的朝平想擺脫過氣藝人的稱呼；在優勢企業工作的龍恩，一直害怕自己喜歡偶像女團的祕密會破壞她的工作和人際關係，更想隱瞞自己是靠媽媽關係才進到公司；最後加入的中擎是隊伍裡年紀最老的，曾經是被淘汰的舉重國手，一直都害怕自己繼續被淘汰。每個團員都無法單純的參與比賽，因為他們在上場前其實都「一直想躲」。

　　然而擺在眼前的挑戰，還有由富二代–家富領軍的隊伍，團員年紀幾乎是大叔們的一半，體力自然不在話下，更不遑論技術問題。家富因為不想在家族事業中，持續被當成小屁孩，於是把異軍突起的大叔躲避球當做假想敵，想要證明給哥哥和爸爸看。

　　一路辛苦獲勝的大叔隊，終究還是敵不過家富領軍的隊伍，而真正打垮大叔隊的其實是現實生活。小南決定要離開賴名，賴名把工廠的東⻄轉賣準備收起來，雨芝同意簽下離婚協議書，反而被前夫提告，龍恩壓力被迫退出粉絲團，在他們都萬念俱灰情況下，反而是小南帶來消息，優勢企業丟出一個會外賽，這時團員似乎已經知道沒什麼可以失去，反而自在地打了一場漂亮的球賽。雖然最後依舊不是冠軍，但是他們已經知道面對問題的重要，賴名也決定換個方向開始思考的新事業。

評語

因一連串的意外及失誤，大叔開啓了參加躲避球之路，「躲避球」一語雙關，正是他的心情寫照，因此意外串聯了失聯已久的友人及新朋友，參與球賽的過程，也呼應著大叔們的心路歷程。